💧明日寒露，投入秋季的后半段，天然本年气温很不辽远，有些地区依然很热，但天然界中的燥气依然加剧，燥邪伤yin血，好多东谈主容易出现怒气旺的情况。 . 加上长假赶快抛弃，还莫得从假期情景中回过神来就开启连轴转方法，很容易出现恐慌、抑郁、烦扰等心情。 . 最近环球有莫得这么的情况，晚上难以入睡或深宵醒来后就睡不着了。这是典型的金克木﹣﹣秋气伤肝的发挥。 . 调整肝血。 这个时辰段大天然赐给咱们雷同宝贝逐一桂花。桂花有疏肝理气、醒脾避秽的功效。一般的花皆偏寒凉，但桂花和玫瑰是少数的温性。何况它还不错留意色斑，真贵月信。除了在平日的甜品里撒入桂花，也不错平直喝桂花茶。 趁着桂花怒放的时节，采一些桂花晒干保存或加蜂蜜腌制，比市面上买来的桂花（能够率添加了香精）更让东谈主省心。 鸡、鸽子、羊肉或辛辣食品皆是搅拌怒气的食品，最近少吃。 多吃润到血里的食品，比如鸭血、墨鱼、黄花菜。墨鱼汤我家每年深秋必吃，古东谈主以为它"滋肝肾、补血脉、最益妇东谈主"，配上白果一齐炖汤，滋养却不滋腻。黄花菜也叫作念忘忧草，被以为是解郁菜，它含有的多酚类物资能养血平肝，缓解恐慌和失眠，钙和铁含量皆相等高，不错很好地补 yin 血。 . 深秋不冻。 春捂秋冻的秋冻仅指初秋，气温也曾投入深秋的地区，再冻就区分适了。尤其是女孩子，要要点保护好几个方位：后脖子、脚踝、后背、腹部。短袜换成长袜，多穿个贴身的小背心，风大的日子带条领巾保护好脖子后脑勺。 . 逸以待劳。 这个季节不温不火表面上很恰当露出，但晚上宜静不宜动，夜跑、健身房之类的高强度露出请尽可能融合到白日去作念。早睡早起，把露出的契机留给早晨，早晨尤其恰当打一套八段锦或金刚功，生发 YANG 气。晚上妥贴泡泡脚活活血，脚部平和补肾又助眠。 . 寒露后，就要运行缓缓像一个乌龟雷同逸以待劳，保藏能量和肾精，若是你反其谈而行，去奢侈，去散精，来年就容易生b。 . 🍂秋天是一个为冬天闭藏作念"准备"的季节，愿咱们悉心体会季节之好意思好。 💋气节养生系列会捏续更新，跟 Luka 一齐，尊重天然，眷注节序，适合天时地生涯，天然越来越健康。